Lifestyle

NlP: Wat houdt het in?

Voor een positief perspectief!

NLP staat voor Neuro Linguistisch Programmeren. Het is bedoeld voor mensen die veel negatieve patronen hebben.

Deze negatieve patronen in de hersenen zorgen voor vervelende emoties. Mensen kunnen via deze weg negatieve patronen om leren zetten in positieve patronen. Daardoor krijgt men meer plezier in het leven en heeft men meer ruimte in het hoofd om na te denken over wat ze eigenlijk willen bereiken in het leven. Mensen kunnen zichzelf ontwikkelen. Een ander positief gevolg van deze techniek is dat er geleerd kan worden om beter met anderen te communiceren.

NLP is in te zetten bij mensen met een angsten en fobieën, stress & burn-outs, mensen met een negatief zelfbeeld en bij vele andere klachten. Normaal gesproken wordt de psycholoog ingezet voor deze klachten of er wordt medicatie toegepast maar vaak blijkt dit toch niet voldoende te helpen. Dit lijdt vaak tot veel frustratie bij de cliënt omdat de klachten nooit weg lijken te gaan.

Door deze techniek toe te passen kan men leren om zelf te bepalen wat voor emotie hij of zij voelt bij een bepaalde gebeurtenis. Men krijgt het leven als het ware weer in eigen handen en zijn niet meer de uitvoerder van het stemmetje in het hoofd die ze verteld hoe ze zich moeten voelen.

De techniek richt zich op de zintuigen zien, horen en voelen omdat deze te beïnvloeden zijn. De andere twee zintuigen, ruiken en proeven worden achterwegen gelaten omdat deze relatief vaag zijn.

Bent u geïnteresseerd geraakt? Dan zijn er verschillende mogelijkheden om kennis te maken met NLP.
Er is de mogelijkheid om u aan te melden voor de nieuwsbrief. U krijgt dan iedere week een nieuwsbrief met daarin handige tips en trics. Dit aanmelden kunt u doen via de website.
U kunt er ook voor kiezen om een online cursus te volgen óf om één op één sessies te plannen in Rotterdam bij Marco Honkoop.
Als u niet zeker weet of uw klacht te verhelpen is met deze techniek óf wilt u weten welke manier van kennismaken voor u het meest effectief is? Neem dan gerust contact op. Dit kunt u doen door te bellen of door te e-mailen.

Alle informatie omtrent deze techniek staat op www.nlp-voor-de-verandering.com.
Neemt u een keer een kijkje op deze site, daar vind u ook ervaringen van mensen die u zijn voorgegaan.

Eiwitten zijn onmisbaar voor het menselijke lichaam!

Eiwitten als bouwstoffen

Eiwitten zijn een onmisbaar onderdeel van onze voeding. Ze functioneren als bouwstof voor de spieren, beschermen de cellen en sommige functioneren als hormonen, die bijvoorbeeld helpen om de slaap te vatten. Ook helpen ze bij het opbouwen van nieuwe cellen in ons lichaam, en bij het in stand houden van bestaande cellen.
Ze bestaan uit ketens van aminozuren. In totaal zijn er 22 aminozuren waaruit de verschillende proteïnen opgebouwd zijn. Een aantal daarvan kan ons lichaam zelf produceren. Daarnaast zijn er 8 aminozuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken: deze dienen we dus uit onze voeding te halen. Het is dus goed om naar ons dieet te kijken om te bepalen of we voldoende essentiële aminozuren innemen. Indien niet, kan het aan te raden zijn om te overwegen om extra eiwitten in te nemen, met de specifieke aminozuren.

Afvallen zonder problemen?

Het is van belang bij afvallen om te zorgen dat u voldoende eiwitten binnen blijft krijgen, om ervoor te zorgen dat uw spieren niet afbreken. Proteïnen zijn ook een hulp bij het afvallen: mensen die er veel consumeren voelen zich sneller verzadigd en zullen dus iets minder eten.

Er is veel variatie in de snelheid waarin eiwitten opgenomen worden door ons lichaam. Op basis daarvan, gaan we bepaalde supplementen dus in de ochtend of net in de avond consumeren.

Een gemiddelde volwassenen persoon heeft 0,8 g eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig.
Kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen die aan bepaalde ziekten lijden of herstellen van (brand)wonden en mensen die intensief sport beoefenen hebben wat nodig. Ook vegetariërs dienen een grotere hoeveelheid proteïne in te nemen, omdat plantaardige eiwitten minder goed opgenomen worden dan dierlijke.

Indien u om een bepaalde reden denkt extra proteïnen nodig te hebben, of niet voldoende binnen te krijgen via uw dieet, kan u kiezen uit verschillende supplementen. Zo is er eiwitpoeder, dat u in milkshakes, smoothies of soepen kan mengen. Of eiwitrepen, als tussendoortje dat u snel extra energie zal geven. U kunt ook kiezen uit eiwitpoeder dat specifiek gericht is om ‘s morgens dan wel ‘s avonds in te nemen, afhankelijk van hun functie en snelheid van opname in het bloed. Of u kunt kant-en-klare eiwitten kopen. Al deze producten kunt u vinden in verschillende smaken